Functional Training
Das Functional Training erhält spätestens seit der Fußball-WM 2006, als Jürgen Klinsmann für die deutsche Fußballnationalmannschaft das Fitnesstraining für „unsere Jungs“ von amerikanischen Trainern anleiten ließ, immer mehr Bedeutung.
Seit Michael Boyle in seinem Buch „Functional Training“ diese spezielle Trainingsform begründete, findet diese auch zusehends mehr Berücksichtigung in Trainingsprogrammen fernab vom Hochleistungssport.
Das „funktionelle Training“ beruht auf dem Prinzip, dass der Körper vor allem im Hinblick auf die ihn zu erwartenden Anforderungen hin trainiert werden sollte. Für einen Leistungssportler sind dies vor allem die speziellen Belastungen seiner Sportart. Für den Gesundheitssport bedeutet es, dass die Übungen vor allem auf die im Alltag herrschenden Anforderungen ausgerichtet sein sollten.
Da auf jeden Menschen unterschiedliche Belastungen im Alltag warten, ist auch jedes Trainingsprogramm immer individuell gestaltet.
Inhaltlich stehen dabei vor allem die Rezeptoren in Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken im Vordergrund. Hauptziel bei dieser Trainingsform ist das gesunde Gleichgewicht zwischen Stabilität und Mobilität ihres Körpers.
Da im Alltag keine isolierten Bewegungen in ausschließlich einem Gelenk stattfinden, ist bei den Übungen meist der ganze Körper involviert.
Gerne stelle ich Ihnen Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen, das Sie in Ihrem Fitnessstudio, zu Hause oder unter meiner Anleitung durchführen können.
Die Kosten hierfür betragen 60 € pro Stunde.